SEMANA 2
TRANSFORMACIÓN DE LA VIDA
Principios nutricionales básicos para mejorar el sueño.
CATALIZADOR
Recomendaciones para diferentes régimenes del sueño.
¿Cómo dormir bien?
PIENSA COMO UN GENIO
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Ayudará a establecer un horario saludable del sueño, aliviará el insomnio, dará buena salud y restaurar la energía vital y reducirá el tiempo de sueño
Título: Duerme como Tesla
Autor: Jorge Kovalev
Formatos: mp4, TS (video), pdf, mp3 (audio)
Cantidad de Videos: 28
Cantidad de Audios: 1 (mp3), 1 (Wav)
Cantidad de Textos: 20 (pdf), 16 (txt)
Peso: 7 GB
HORARIO DEL SUEÑO IRREGULAR
Vas a la cama pero te levantas durante la noche, no puedes dormir. Llegas tarde al trabajo frecuentemente.
INSOMNIOFALTA DEL SUEÑO
Caminas por toda la casa durante la noche, no sabes que hacer. Te enfadas constantemente y sientes que te falta fuerza.
FALTA DEL SUEÑO
Te despiertas cansado porque no duermes lo suficiente. Te sientes como un zombi.
Durante la primera semana, estudiaremos todo lo relacionado con el sueño y la creación de las condiciones ideales para dormir. Si no sabes cómo funcionan estos procesos, nunca podrás controlarlos. Entendiendo qué es el sueño te permitirá obtener gradualmente el control sobre aquellos aspectos que no conocías antes. Nuestro viaje al reino de Morfeo comienza en la primera lección de esta semana.
Semana #1
TRANSFORMACIÓN DEL SUEÑO
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